Sind Leinsamen genauso gesund wie Leinöl?

Inhaltsverzeichnis:

1. Sind Leinsamen genauso gesund wie Leinöl?
2. Wo bekommt man Leinsamentee?
3. Was ist der Unterschied zwischen Leinöl und Leinsamen?
4. Welche Vorteile bietet Leinsamenöl?
5. Wie wirkt sich Leinöl auf den Knorpel aus?
6. Wie nimmt man Leinöl ein?

Sind Leinsamen genauso gesund wie Leinöl?

Leinöl ist einer der wohl besten Lieferanten von Omega-3-Fettsäuren. Die Leinsamen, aus denen das Öl hergestellt wird, haben nämlich einen so hohen Omega-3-Gehalt, dass täglich schon wenige Mengen davon reichen, um unseren Körper mit diesem so gesunden ungesättigten Fettsäuren zu bedienen.

Wo bekommt man Leinsamentee?

Du erhältst die Samen beispielsweise in gut sortierten Drogeriemärkten, Bio-Läden und Reformhäusern.

Was ist der Unterschied zwischen Leinöl und Leinsamen?

• Ist Leinöl das Gleiche wie Leinsamen? Leinöl wird aus Leinsamen gewonnen. Dabei handelt es sich um die reifen Samen des Leins, einer Flachspflanze. Bei der Herstellung des Leinöls wird das Öl durch eine schonende Kaltpressung aus den Leinsamen extrahiert.

Welche Vorteile bietet Leinsamenöl?

• Weil Leinsamenöl den Cholesterinspiegel senkt und Entzündungen hemmt, ist das Risiko für einen Herzinfarkt, Schlaganfall oder Arteriosklerose geringer 5. LDL-Cholesterin stellt erst ein Problem dar, wenn es oxidiert wird (oxidativer Stress) und sich an der Gefäßwand ablagert. Leinöl hemmt Entzündungen und verhindert, dass LDL-Cholesterin oxidiert.

Wie wirkt sich Leinöl auf den Knorpel aus?

• Jeden Tag etwas Leinsamenöl oder ein paar Leinsamen zu konsumieren, unterstützt den Körper bei der Entgiftung. Leinöl kann Knorpelgewebe nicht regenerieren, aber Schmerzen und Entzündungen am und im Knorpel reduzieren.

Wie nimmt man Leinöl ein?

• Leinöl kann als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden und ist in Drogerien und Apotheken frei verkäuflich. Dort wird es meist in Kapsel- oder Tablettenform ange­boten. Darüber hinaus kann Leinöl zu Salaten oder Gerichten wie Kartoffeln und Quark dazu gegeben werden, um für eine ausgewogene Ernährung zu sorgen.